【53日目】(10/3) -0.5kg 疲れが取れん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 66kg 49.5kg 21% (あと16.5kg) 153cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 153cm モデル

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2016年10月03日

  • 李蔓

    お天気悪かったり、予定が詰まってたりで、もう5日間も走れていない。

    昨日は昼間遊んだあとにそのまま今朝まで夜勤だったからかなりヘトヘトで…
    帰宅したらバタンQで爆睡。

    目覚めてからも疲れはまったく取れてなくて、今日は出勤前に軽く走っておこうかと(寝る前は)思っていたけど、そんな余裕ない感じ。

    今夜夜勤おわったら2連休だから岩盤浴行って疲れを取ろうかと考えてます。
    せっかく生理後のチャンスなのに何もしないでサボってたら勿体ないー。
    気持ちばかり焦って空回りしているかんじです・・・。




    【食事】
    (3:30) チーズクラッカー(100kcal)
          ドライフルーツ(クランベリー90kcal)
    ——(10:00-17:00)睡眠——
    (17:50) カスピ海ヨーグルト80g、豚キムチ炒め玉子入り、ごはん(1/2膳)


    【間食】
    チョコレート効果(86%)1粒
    バナナういろう1個
    ドライフルーツ(クランベリー)


    【運動】
    なし


    【サプリ系】
    グミサプリ(マルチビタミン)2粒

    カロリー合計:18:15
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153cm 67.5kg

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