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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.1kg 58kg 16% (あと3.1kg) 148cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 美容

2016年10月03日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ もやし炒め トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ごはん100g 生卵

    間食 さつまいも

    夕食 なすのミートグラタン まつたけごはん ほうれん草のソテー

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ ウォーキング30分

    カロリー合計:1210kcal18:16
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☆いちご☆
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