フルーツは食べる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.6kg 52kg 26% (あと9.6kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 35.6% 0% 160cm 標準

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2016年10月03日

  • めだか

    今日は仕事が進まなかった。
    明日は頑張らないとまずい・・・


    さて、『糖質制限』している私ですが
    果物(果糖)は我慢せず食べています。
    今日は南水という梨と巨峰を。
    食べたものはレコーディングして、
    炭水化物は50~80gは摂ってます。


    【朝】
    酵素スムージー
    6Pチーズ

    【昼】
    梨 250g
    サラダ
    6Pチーズ

    【夜】
    サバ塩焼き
    豚もやしキムチ
    しめじのバター醤油炒め
    巨峰 5粒

    【間食】
    煎り黒大豆 60g


    お通じ ×

    ルイボスティー効かず↓↓

    カロリー合計:18:45
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めだか

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