前日比+1.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.6kg 48kg 22% (あと11.6kg) 156cm 59.6kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.2% 22% 156cm 標準

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2016年10月03日

  • さっち

    まああれだけ食べたら太るわ(^^;;ダメだなあ〜

    ウエスト66cm

    朝食 きな粉入りバナナのカスピ海ヨーグルト
    昼食 シャインマスカット、ゴーヤの和え物
    夕食 豚足、ミミンガー、ゴーヤの和え物、バナナ、シャインマスカット
    間食 飴

    運動 フロントブリッジ30秒3回
    背中付けスクワット30秒3回

    カロリー合計:18:55
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの バイキング行ったら~
      食べないとね(*′艸`)
      まぁ、増えていても原因わかってるし
      大丈夫、大丈夫~♪(笑)
      2016.10.04 11:49
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      ありがとう*\(^o^)/*元気出た(笑)卑しい口がうらめし〜
      2016.10.04 19:11
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実践中のダイエット方法

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さっち

156cm 57.6kg

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