今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年10月03日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 バゲットパン2切れ、
             豚汁、 ブルーチーズ、 コーヒー、


    昼食・・・   白米&もち麦ご飯、 巻き寿司1切れ、
             春雨の炒め物(春雨、もやし、レンコン、インゲン、人参)、
            塩もみキュウリ、 ピーマンのきんぴら、
             柿1/2個、


    おやつ・・・   フレンチトースト1切れ(シナモン、ハチミツ)、
              コーヒー、


    夕食・・・    巻き寿司3切れ、 お味噌汁(海苔、麩)、
              豚肉のソテー、 昆布の佃煮、
             野菜炒め(もやし、キャベツ、人参)、

              ドライプルーン2個、 ぽたぽた焼き1枚、
             柿1/2個、 バニラアイスミニカップ1/2個、
              コーヒー、


    ☆   今日から生理。 チョットだけ身体がむくんでるような気も、、、。
            
           今日は巻き寿司などを食べた為、炭水化物が
           全体的に少なめ。 お通じの為にも嵩を減らす事なく
           しっかりと食べねばっ!!   そして、その分甘い物を
           減らさねばっ!!

    生理中 カロリー合計:19:11
    •  
    • コメント2件
    • ちゃーちる ちゃーちる 励みになります! 2016.10.03 22:31
    • マロンクリーム マロンクリーム ちゃーちるさんへ

      ちゃーちるさん、コメントありがとうございます♪

      何を食べても美味しい季節に突入するので、
      日々食欲の戦いとなりそう。

      お互い、ムリなく健康をキープしながら
      楽しくダイエットできるといいですね。
      ゆる~く頑張りましょう0(^^)0
      2016.10.04 10:57
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マロンクリーム

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