1003~48

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 48kg 47.5kg 50% (あと0.5kg) 158.5cm 48kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 19% 158.5cm 美容

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2016年10月03日

  • ローレン

    雑穀ご飯、ひじき
    アーモンド、もずく、豆腐
    雑穀ごはん、豆腐
    柿ピー、おせんべ
    ピザトースト
    雑穀ごはん、キムチ、ステーキ
    紅しょうがの天ぷら、わかめきゅうりの酢の物

    100グラムダイエット2日め。
    すこしづつだからこそ栄養のあるものをと考えちゃうのもいいのかも。

    カロリー合計:19:12
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 100gダイエット良いねぇ(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      カロリー計算もしやすそう(*´ω`*)♡
      2016.10.03 19:27
    • あんな あんな 本当にちょっとずつ色々で、ストレスなさそうで良いですね♪
      ここまで種類食べられたら、量抑えても栄養バッチリな感じ(о´∀`о)
      2016.10.04 07:15
    • なおちゃん なおちゃん こんばんは(*^^*)
      100gダイエットいいですね!
      効果ありそう!
      私は最近夕飯前にスナック菓子を食べる癖がついてしまい困ってます(>_<)
      2016.10.04 18:33
    • ローレン ローレン > 茉斗さん
      これはカロリーは一切考えないダイエットなんだよー^^
      100グラム内ならばなにを食べてもいいんだけど
      そうなると逆にお菓子とかより体にいいものを!って思うんだよね
      2016.10.04 23:27
    • ローレン ローレン > あんなさん
      これやるといつもすぐに減るんだけど今回はなかなか・・・TT
      タンパク質とろう!って思えます。
      逆にカサのある野菜が減るという。。w
      2016.10.04 23:28
    • ローレン ローレン > なおちゃんさん
      そういうのわかる。私もいまがんばらないとって感じで
      でもスランプは続いてます・・
      2016.10.04 23:29
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