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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.6kg 86.6kg 70kg 10% (あと16.6kg) 177cm 86.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 177cm 理想

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2016年10月03日

  • もいすと

    朝 りんご 200
    昼 鳥モモ キャベツ カップ麺 500
    夜 豆腐 魚肉ソーセージ ナッツ ラムコーク 500

    やはり飲むとつまみたくなります。
    そんな時はヘルシーなつまみとか言いますけど
    そーじゃなくて、酒と合うやつじゃないと
    後々不満になるんで
    ナッツを選択しました。
    でもナッツも体にいいらしいので
    まず良いのですかね…

    カロリー合計:1200kcal19:23
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