148日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.5kg 65kg 15% (あと8.5kg) 162cm 73.5kgの体型
    体脂肪 37.9% 30.8% 162cm 理想

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2016年10月02日

  • 大福

    朝:無し

    昼:カレーピラフ716・グリーンヨーグルト140

    夜:鮭おにぎり179・イカ一夜干し105

    間食:100%オレンジジュース80


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    本日は記録のみ~(^o^)

    カロリー合計:1220kcal19:33
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大福
大福

162cm 74.7kg

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