33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.6kg 51kg 81% (あと0.6kg) 159.5cm 51.6kgの体型
    体脂肪 30.7% 27.2% 23% 159.5cm 平均

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2016年10月03日

  • みー

    【朝】
    フレンチトースト、苺ジャム、リコッタチーズ
    八つ頭と人参と竹輪の煮物
    千切りキャベツ
    【昼】
    焼きそばパン
    ウィンナー
    ヨーグルト
    【間食】
    カフェオレ(無糖)
    【夜】
    ご飯
    湯豆腐、ミョウガ醤油、大根おろし
    キャベツと梅のごまポンサラダ
    大葉の味噌巻き
    ホエーでラッシー

    カロリー合計:20:30
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