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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.9kg 60kg 29% (あと16.9kg) 161.3cm 76.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年10月03日

  • まちゅこ✩



    はじめてティラミスわらび食べた♡

    予想以上に美味しかった!!♡

    ほんで、どうしてもお酒が飲みたかったので

    糖質プリン体ZEROのチューハイ飲みました!

    でも、カロリーは100mlで37kcalなんですけどね

    walkは、たったの4.3km。

    最低10kmは歩きたいとこですね(´;ω;`)

    朝食

    焼きそば
    300kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)

    昼食

    エリンギソテー
    40kcal(1食分)

    夕食

    キャベツともやし炒め
    200kcal(1食分)
    ウインナーソーセージ
    100kcal(2個)

    間食

    ティラミスわらび
    150kcal(1食分)
    氷結レモンzero
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:988kcal20:49
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ わっ!気合入ってるね!摂取カロリー1,000キロカロリー以下だし^_^
      運動も頑張ってるね。
      2016.10.03 21:01
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ☆ちっちょ☆さん

      生理終わりの1週間は痩せやすい時期なんで、運動も食事も頑張ります!!!!
      2016.10.03 21:30
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