仕事終わり 02

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.9kg 50kg 1% (あと8.9kg) 164cm 58.9kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 164cm 平均

2016年10月03日

  • あさみ*0708

    疲れた〜
    10月は業務量が落ち着くのですが
    20時帰りで家着くのが22時頃…。
    その後30分くらい筋トレして走ってきます!

    〜食事〜
    朝:ソイジョイ1本
    昼:茶そば2人前、サラダチキン、パフェアイス
    夜:調整豆乳、和菓子1個

    →普段、1日1食、昼に炭水化物どか食いして夜あまり食べないって感じです。
    この食生活も明日から変えます!

    営業なので、食生活不規則になりがちですが…とりあえず3食摂る!で必ず野菜摂るって感じで、頑張ります!

    カロリー合計:1500kcal20:56
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ おお!書き込み出来るようになったねっ☆
      毎日お仕事お疲れ様です!
      22時とは激務ですね>< 一人暮らしなんでしょうか・・
      疲れてキッチンに立つのはホント辛いと思うわぁ
      今流行りの つくりおきおかずを休日に作ってみるのはどうでしょう
      2016.10.04 09:56
    • あさみ*0708 あさみ*0708 > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん
      コメントありがとうございます!
      実家ではないですが、父と弟と3人暮らしです。作り置きいいですね!実は最近レシビ本も買ったんです。やってみようと思います〜(*^^*)
      2016.10.05 09:40
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あさみ*0708
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