仕事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.8kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.8kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.6% 19% 162.6cm 美容

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2016年10月03日

  • Jasmine

    3日間の単発の仕事。 お世話になった人から頼まれ、断れず… 準備に思いのほか時間がとられて、夕食も簡単に済ませた。
    引き受けたからには、しっかりやらねば。 またこれで、ジムいけないわ〜

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    チアシード、ミックスベリー入り豆乳ヨーグルト、低糖質パン、バター、野菜スープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    ツナとフェタチーズのサラダ、低糖質パン、バター
    0kcal(1食分)

    間食

    ミックスナッツ、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    運動

    lumowell
    45時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:18
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ 健康的な食事ですね!
      Olive Oilじゃなくて Flax Oil なんですね。
      クセってないですか?
      2016.10.04 11:35
    • Jasmine Jasmine 確かに最初は、う〜ん…と思いましたが、バルサミコ酢と一緒だと、余り気にならなくなりました。 体に良いので、使っていますが、残念ながら、オリーブオイルのような、美味しさはないですね。 2016.10.04 20:08
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