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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 54.3kg 48kg 62% (あと6.3kg) 161cm 54.3kgの体型
    体脂肪 34.6% 0% 23% 161cm 平均

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2016年10月03日

  • ココ

    朝:納豆半分・モロヘイヤ一口・ツナオムレツ
    昼:生中3杯:ナムル・トッポギ・チャプチェ・キムチ少しづつ・ユッケジャンスープ半分
    夜:ツナ少々・お造り4切れ・お惣菜つまみ食い

    ラン4キロ・ウォーキング1キロ

    明日は健康診断!

    カロリー合計:22:26
    •  
    • コメント1件
    • ともも ともも 減ってる減ってる!
      頑張れー!
      2016.10.04 16:32
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実践中のダイエット方法

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ココ
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