116日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 79.2kg 60kg 38% (あと19.2kg) 157cm 79.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 37.8% 22% 157cm 平均

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2016年10月03日

  • 南

    またサボってしまいました…。
    しかし、月も替わったので心を入れ替えて…!

    やっと踏み台昇降する為の台を購入しました!

    試しに低い段で1時間ほどやってみたのですが…。
    汗がとんでもないです!ぶわぶわと出てきます。
    これは効きそうです。継続させていきたいところです…!



    朝食
    なし


    運動
    踏み台昇降(1時間)…458kcal


    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal


    夕食
    豚肉の梅紫蘇巻き…470kcal
    長芋入りの卵焼き…233kcal

    カロリー合計:1104kcal22:48
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