10月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 60.6kg 55kg 56% (あと5.6kg) 159cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.4% 27% 159cm 標準

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2016年10月03日

  • maroko

    8:30
    ハムチーズイングリッシュマフィン バナナヨーグルト レモネード

    12:50
    久しぶりにラーメン みかん

    16:00
    煎餅他 アイスコーヒー

    20:00
    納豆 バナナヨーグルト


    約5500歩
    昨日と体重、体脂肪率全く変わらず

    カロリー合計:22:54
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai レモネードお好きなんですね。
      手作りなのかな?

      不二家のレモネード好きなんですよ〜
      (≧∇≦)売ってると嬉しくて、買っちゃうことあります。
      が、最近一本飲めなくなってかなしぃT_T
      2016.10.04 11:26
    • maroko maroko > genmaiさん
      レモネードは手作りなんて物では無いです^^;
      ただ、ポッカレモンとハチミツをお湯や水で割っただけです^ ^
      結石持ちなので〜予防も兼ねて飲んでいます^^;

      2016.10.04 22:28
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