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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 78.2kg 53kg 7% (あと25.2kg) 162cm 78.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年10月02日

  • まる。

    (食)
    ポップコーン沢山
    チョコレート1枚
    インスタントラーメン1人前
    ケチャップライス茶碗半分
    おでん(大根1個、こんにゃく1個、練り物1個)
    チーズクロワッサン沢山
    サラダチキンカレー味1個
    サラダ(レタス2枚、アスパラガス2本、ドレッシング)
    梨少し
    ミートボール×5個
    (飲)
    サプリメント
    豆乳コップ半分
    十六茶沢山
    ぶどうジュースコップ2杯
    りんごジュースコップ2杯
    (動)
    下半身コロコロマッサージ
    お腹コロコロマッサージ

    カロリー合計:22:54
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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