筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 52.2kg 50kg 42% (あと2.2kg) 153cm 52.2kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.7% 23% 153cm 体重とBMI

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2016年10月03日

  • 花かつお

    昨日の25キロ走の影響で今日は太ももの前側が痛かった。
    でも膝は大丈夫だった。
    来週の月曜日には弟と30キロ走ることにした。
    途中歩いてもいいから30キロを走りきりたい。

    カロリー合計:22:56
    •  
    • コメント2件
    • 鬼副長 鬼副長 66歳のおじさんランナー(見た目は若い)が膝を壊したので、気を付けてください。
      私も、中学時代によく走った1.5㎞のコースから始めたいと思います。
      2016.10.04 08:58
    • 花かつお 花かつお > 鬼副長さん
      ありがとうございます。
      私はすでに数年前に膝を故障して半年以上走れない時期も経験していますが、走ったあとのケアをちゃんとするようにしたら故障しなくなりました。
      2016.10.04 22:00
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