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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.3kg 48kg 10% (あと14.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.8% 32.8% 0% 160cm 標準

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2016年10月03日

  • そらしろ

    10/3

    ◎朝
    グラノーラ60g+牛乳
    ミニトマト4個

    ◎昼
    グラノーラ60g+牛乳
    冷凍肉まん小1個
    冷凍からあげ2個

    ◎間
    せんべい1枚
    無糖牛乳コーヒー

    ◎夜
    ごはん1/2杯
    ほっけの塩焼き
    牛肉のしぐれ煮
    ばちそうめんとわかめのみそ汁

    ◎間
    巨峰



    ☆お通じ
    なし

    カロリー合計:22:58
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そらしろ
そらしろ

160cm 62kg

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