とうとうダイエットを

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 80.3kg 73kg 0% (あと7.3kg) 176cm 80.3kgの体型
    体脂肪 20% 20% 15% 176cm モデル

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2016年10月03日

  • ぷにょ

    とうとう、ダイエットをしないとマズい体になりました。
    なので、本日からアルコールを控えたダイエットを始めます。

    ・本日の食事
    朝食:フルーツ、牛乳
    昼食:カップラーメン、豆腐1丁
    夕食:野菜炒め(肉入り)、納豆、みそ汁、ご飯

    ・本日の運動
    なし

    ・本日の体型
    ・胸囲:97cm
    ・腹囲:下腹96cm、ヘソ94cm、胃92cm
    ・尻囲:97cm

    カロリー合計:23:08
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ぷにょ
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176cm 78.8kg

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