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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.5kg 48kg 60% (あと8.5kg) 159cm 56.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.9% 25% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年10月03日

  • ゆっぴ

    朝 56.1kg 体脂肪率 32.5%
    帰宅後56.5kg 体脂肪率30.9%

    仕事後ジム行きました

    足ぱかチャレンジ始めました!

    朝食

    ヨーグルト
    200kcal(1食分)
    なめこの味噌汁
    36kcal(1食分)

    昼食

    ごま豆乳スープ
    126kcal(1食分)
    めかぶ
    11kcal(1食分)
    スモークチキン
    200kcal(1食分)

    夕食

    めかぶ
    11kcal(1食分)
    さばの塩焼き
    321kcal(1食分)セブンイレブン

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:905kcal23:15
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実践中のダイエット方法

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ゆっぴ
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159cm 55.2kg

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