116日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 51.2kg 52kg 100% (あと0kg) 158cm 51.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年10月03日

  • kuko

    今朝の体重:51.2kg 前日比−0.1kg

    わー!キープした( ´ ▽ ` )嬉しいな
    でも明日から忙しくなりそうで、夕飯を早く食べられない予感…(´・_・`)

    今日の食事
    朝 バナナ1本、りんご1こ、ほうれん草1.5把、小松菜1把、水100mlのスムージー
    昼 塩つけ麺、サラダ、冷奴
    夜 鶏ひき肉とおからのブロッコリー入りテリーヌ、おから餅

    おからのテリーヌ作りたくておから買いました いや、安いし低カロリーで素晴らしいんですが、一人暮らしに500gは多すぎる!今日は片栗粉使ってお餅風にしましたが、明日はどうしようか…

    カロリー合計:23:16
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