足いたい。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 104.5kg 52kg 0% (あと52.5kg) 161cm 104.5kgの体型
    体脂肪 43.4% 41.7% 20% 161cm 理想

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2016年10月03日

  • おりや

    今日スーツ&パンプスで歩いてたから足いたい。
    &昨日の腰痛が酷いのでウォーキング1時間は無理でした。
    筋肉が使われて無さすぎて悲鳴あげてる。
    明日早く起きれたら1時間頑張りたい。

    家帰って横になって足を左右にゆらゆら動かす骨盤運動しながら緊張ほぐし。ぐでっと横になったままにしない。
    股関節固すぎ&脂肪が邪魔。なんでここまで放っておいたんだ……

    生理中 カロリー合計:23:39
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