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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.8kg 95.2kg 65kg 0% (あと30.2kg) 173cm 95.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.3% 15% 173cm 理想

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2016年10月03日

  • シーマー

    色々とやる気が起きませんが、とりまむりのない程度にこれから食事量を減らす&バランス良い食事を心がけて行きたいと思います。
    運動は全くしてませーん。
    なんか平日も考えよー。
    朝パン
    昼サンドイッチとおにぎり2個
    夜野菜炒め弁当

    カロリー合計:23:54
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シーマー
シーマー

173cm 95.7kg

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