脂肪燃焼スープダイエット七日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 65.4kg 60kg 68% (あと5.4kg) 153cm 65.4kgの体型
    体脂肪 44.2% 40.8% 30% 153cm 標準

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2016年10月03日

  • マト

    朝:玄米ご飯、ワカメ味噌汁、きゅうりのぬか漬け、がんもどき、玉こんにゃく
    間食:栗おはぎ
    昼:玄米ご飯、カツオのたたきとスライス玉ねぎ、シジミのお吸い物、ナスの漬物
    夜:カッテージチーズ、おからクッキー
    _________________________________________

    今回も無事体重ダウンで一週間終了!
    この65キロ台をキープしたい……。
    生理も終わったことだしウォーキング再開して頑張ろう!

    カロリー合計:23:56
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マト
マト

153cm 64.1kg

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