遅い食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.7kg 53kg 65% (あと1.7kg) 162cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30% 27.7% 26% 162cm 平均

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2016年10月03日

  • yori

    残業してたら、帰宅が遅くなった。夕食を11時過ぎに食べたから、消化前に寝ることになる。カロリーは抑えてるけど、良くないよなぁ。取り敢えず、眠いのでこのまま就寝、

    朝食

    アーモンド効果
    60kcal(1.5杯)

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    ブロッコリーとタコのマリネ
    100kcal(1食分)
    ヤクルト
    40kcal(1個)

    間食

    プロティンチョコバー
    190kcal(1食分)
    キットカット
    70kcal(1個)
    クッキー
    120kcal(1食分)

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    カロリー合計:1380kcal23:59
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