10月3日(月)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 58.7kg 47kg 9% (あと11.7kg) 154cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

 » 
2016年10月03日

  • みちゃ

    朝に体重測ると痩せてますね…笑
    今日は朝ごはんちょっと多く食べたのでお昼ご飯は少なめに。
    でも差し入れでおかし頂いたのでビミョーーーですね…
    まだ体重にさほど変化はありません!!!笑
    腹筋と背筋毎日やる事にしました!
    ゆっくーり動いて各20回ずつです。
    これがまた辛いのですプルプルです笑
    明日はお休みなのでお昼ご飯美味しいもの食べたいと思ってます!笑
    フォースコリーも最近飲み始めました。
    朝と夜一錠ずつです、効果は見ての通りです笑
    明日は朝ごはんの時炭酸水ではなく無糖ヨーグルトにしようかなと思います!カロリーやばいかな…?

    朝食

    炭酸水500ml、ご飯茶碗一杯少なめ、卵焼き
    350kcal(1食分)

    昼食

    炭酸水500ml、ご飯3口くらい、納豆一パック
    150kcal(1食分)

    間食

    おかし
    200kcal(1食分)

    運動

    腹筋、背筋
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:700kcal00:04
    •  
    • コメント4件
    • くっぴー くっぴー 私も体重は朝一のを記録しています(^o^)
      腹筋と背筋ゆっくりやるとすごくキツイですよね~(汗)体重増やすのは簡単なのに減らすのは大変ですね(>_<)
      2016.10.04 11:43
    • もぐみ(退会済み) もぐみ(退会済み) 寝る前と朝一計ると、寝てる間にどんだけ汗をかいてるんだ;、と思う程、下がってる時あります(笑)

      フォースコリーってサプリメントの中で結構評価高いですよね!
      昔はCMとかで見てて、印象に残ってます^^
      あと価格が安そうだから、試そうと思いましたが、いつも買うの忘れます(笑)
      2016.10.04 18:54
    • みちゃ みちゃ > くっぴーさん
      ストレッチもすこーしやるんですけど体カチコチで危機感じました…笑
      本当にあっという間にブクブク太ったのに痩せないです…笑
      2016.10.04 23:57
    • みちゃ みちゃ > もぐみさん
      1キロ近くストンと落ちてる時ありますよね!笑

      30粒入りで1500円くらいでした!
      もぐみさん運動してらっしゃるので効果出やすいかもしれないですね!
      2016.10.05 00:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    に、ビールを飲みすぎると太ってくると思われがちですが、これはビールのせいではなく、食欲が湧いて食べすぎるからだと説明されています ... も、コーラは甘いので、炭酸水の効果でダイエットにつながっているわけではありません。ト ... いうメリットもある。 用語解説 Q&amp;Aコーナー 甘い炭酸水でも、ある程度の効果はあるのではないです ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    ことの楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやっていた ... は、食べるときにカロリーやアレルギーなどの制約を考える機会が多いですが、YOU BOXは、その土地の文化でいただいているもの ... 。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思 ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こころ
  • みぃたん
  • さつき
  • くっぴー
被ライバル - 全てを見る
  • こころ
  • みぃたん
  • さつき
  • くっぴー
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
みちゃ
みちゃ

154cm 58kg

日記
8
ライバル
4
被ライバル
4