2016/10/03(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.4kg 59kg 29% (あと8.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 35% 35.5% 29% 165cm モデル

2016年10月03日

  • ちろりあん

    前日比 ±0

    レコ
    【昼】
    シチュー
    麦ご飯
    納豆
    乳酸キャベツおかか
    アジの塩焼き
    ぬか漬け(ラディッシュ)
    豆乳

    【夜】
    シチュー
    麦ご飯
    ぬか漬け(かぶ)

    【間食、飲み物】
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)
    缶コーヒーbossブラック
    ラスク大量


    【運動】
    エアロバイク 40
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    帰宅遅くなっちゃったけど食べちゃった(´・ω・`)
    抜くと過食しちゃう傾向なので
    生理きたかなぁ?って感じ
    これで過食衝動からも解放されるといいな

    てか
    半身浴は無意味で時間の無駄って本当?モチベーションが...(´д`)
    詳しく調べる気にもなれないほどショックだったんですけど←
    冷え性改善の為半身浴してたんだけど(本来はシャワー派、黙ってお湯に浸かってられない)無意味?
    明日ちゃんと調べてみよう(´・ω・`)





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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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