3日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.6kg 59kg 65% (あと2.6kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 37% 35.2% 30% 160cm 理想

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2016年10月03日

  • まるん

    朝8時
    玄米フレーク

    昼12時(外食)
    PAULでペンネプレート
    ラグーソース
    サラダ
    ミネストローネ

    パン
    ブラックアイスコーヒー


    タルト
    バナナとくるみパン

    運動
    カーヴィーダンス。即痩せ&ゆるメラ

    今日は朝から友達と子連れ外出〜!
    子供の体重12㌔いったのに、ずっと抱っこひも…。つ、つらい…
    そしてリュックも…傘も…
    肩がバキバキです(´-﹏-`;)

    夜は作る気になれずー
    PAULで買ったパンとタルト。
    高カロリーだよねー。だけど子供にほとんど食べられました。
    【お母さん食べたら太るよ?】と言われてるようです( •̀ㅁ•́;)

    子供を寝かしつけて、自分も40分くらい寝ちゃったんだけどカーヴィーやらなきゃ!って思って。
    ストレッチ効果もあるのでほんと、気持ちが良いです。
    何より一回の時間が短いので、子供が夜泣きしてもモムチャンの時の様に中断でモチベーション下がることがないかな〜
    うち夜泣きしてるんですよー。一時はなくなったのにね〜。

    そうそう。毎月一回、ウエスト、アンダー、ヒップ、二の腕のサイズを測ることにしました!
    来月は1センチでも減っていたら嬉しいな〜

    思った事のダラダラ書きです(・∀・)
    意外とストレス発散にもなったりしてます★
    では〜♫

    生理中 カロリー合計:00:13
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ 小さい子がいるとダイエット大変ですよね!夜泣きや愚図りに対応しながら、いろいろやらなきゃいけないし、その隙に運動して。気持ちわかります!!
      私もここに書いてスッキリしてます!
      ライバルさん達が読んでくれているので、本当にありがたいです!
      2016.10.04 12:53
    • まるん まるん > のこママさん
      そうですよね(。ŏ﹏ŏ)
      子供が寝た後の数時間で色々やらなきゃだけど、なかなかはかどらなかったりで(´-﹏-`;)一番困るのは、私が運動中で汗だくの時、抱っこ〜って言われる時ですかね(笑)

      ほんと見て頂けてコメント頂けるのは励みになりますね♡
      2016.10.05 03:01
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