ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 80.1kg 55kg 1% (あと25.1kg) 155cm 80.1kgの体型
    体脂肪 40% 40.3% 155cm 体重とBMI

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2016年10月04日

  • みぃあ

    日付変わったけど10月3日のこと。

    生理4日目
    お通じ→×

    体重は減ったけど体脂肪率が増えたー!!
    昨日具合悪いからって言って
    やるつもりの運動お休みしますって書いたけど
    あのあとしばらく横になって寝てたら
    少し体調回復してきたので結局運動すこーしできました♡
    ちなみに今日は既にやりました◊*゚

    今日他のお方のブログも見てたけど
    やっぱ食べたものを記録してる人が多くて、
    みんな几帳面ですごいなーと思いました。
    でも私は前やって続かなかったから無理をせず…
    今回は少しだけ自分にルールを作ろうかなと思います。

    1.21時以降は食べない
    2.朝ごはんをできるだけしっかり食べる様に習慣づける
    3.間食するなら夕方までにする

    このくらいかな。
    歯磨きすると食べたい欲求が減る気がするから
    歯磨きをなるべく早めにするように明日からトライしてみようかなと思ってます。
    あとは自分に御褒美も決めようかなと考え中♡
    御褒美あったらさらに頑張れそうだし(∗•ω•∗)
    とりあえず今日はもう寝ないとだしここまで。
    結局ダイエットどんなのするか詳しく書けてない( ˇωˇ )w
    おやすみなさい♡

    生理中 カロリー合計:00:53
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みぃあ

155cm 80kg

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