今朝は晴れ ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.2kg 74kg 63% (あと2.2kg) 170cm 76.2kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm モデル

2016年10月04日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ 程々

    食事量 昼食 食べ放題
        夕食 カット

    本日の言葉(時間を生み出す心がけ)
     第一に、仕事の能率を上げること。
     第二に、夜や土日のつきあいで出世の鍵をにぎろうとはあまり考えないこと。
    仕事そのもので勝負をして、人に認められるようにすること。
     そして、勤務時間中には、なるべく良好な人間関係を築くよう、できるかぎり努力すること。
     この二点を心掛けなければ、時間は決して生み出せるものではないということを知っていただきたいと思います。

    ミスター珍 談
     働いてる人は、毎日が時間との闘いでしょう。


    カロリー合計:06:09
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.6kg

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