ヒェー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.7kg 50kg 0% (あと4.7kg) 164cm 54.7kgの体型
    体脂肪 25% 25% 20% 164cm 平均

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2016年10月03日

  • おから

    朝 ベーコン
    おからサラダ(おから、玉ねぎドレッシング、キャベツ、蒸し鶏)

    間食 チョコレート、パイ

    昼 茶碗蒸し一つ

    間食 チョコレート

    夕 チャーハン茶碗半分くらい、ウインナー一本、おからサラダ(おから、蒸し鶏、セロリ、菊、もやし、しいたけ茶)

    運動 ウォーキングニ時間

    お菓子は食べてしまったけど、なんか、納得がいかないくらい増量していて泣きたくなってしまった。
    子供がご飯食べなくてイライラしてしまったり、なんかがっかりな1日だった

    カロリー合計:06:15
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おから

164cm 52.2kg

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