61

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 61kg 55kg 25% (あと6kg) 158cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

 » 
2016年10月04日

  • yumiko♡*

    10月3日
    振り返り

    朝ごはん
    ブランのセサミスティック 2本
    ヨーグルト
    コーヒー

    昼ごはん
    寝かせ玄米オニギリ 2コ
    具沢山鶏ガラスープ

    夜ごはん
    具沢山鶏ガラスープ
    ホッケ
    水菜とレッドキャベツスプラウトの
    サラダ
    豆モヤシのナムル
    チーズ
    焼酎
    ( ^ ^ )/□

    間食
    ドライ生姜の砂糖漬け

    どうしても
    晩御飯をがっつり食べてしまう
    (。-_-。)
    ダイエット開始当時は
    禁酒しょうと思ったけど
    糖質制限ダイエットは
    糖質ゼロのアルコールなら
    飲んでもいいで〜って
    わかってからは 禁酒ができない
    いくら
    アルコールはokでも
    夜にこんだけ食べたら痩せないよな
    (^◇^;)

    カロリー合計:06:16
    •  
    • コメント2件
    • あんみつ あんみつ 具だくさん鶏がらスープ美味しそう♪これはお弁当なのかしら?野菜もコラーゲンもタップリ入ってそうで、アラフォー女性にピッタリですね。
      私はアルコールは飲めないんだけど、甘味がやめられずに困っています。(だから糖質制限ができなくて・・・)ほどほどに楽しめれば良いんですけどね。(^。^)
      2016.10.04 21:11
    • yumiko♡* yumiko♡* > あんみつさん

      具沢山スープ
      冷蔵庫の掃除したい時に
      ちょくちょく作ります

      なんでも適当に鍋に入れて
      鶏ガラスープの素で煮込むだけ♪

      おもいっきり手抜きですね^^;

      アルコール
      飲めないなんてすごい
      うらやましいです!!!

      甘いもん 炭水化物は
      我慢できても、お酒は本当我慢できたい( i _ i )
      2016.10.05 21:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!?

    いが適量ですか? 飲酒をして血糖値が下がったときには、なかなか満腹感が得られないので、お腹一杯に食べてしま ... で余分な食欲を抑えることができます。ご飯なら小さなおにぎり1個、チョコレートなら1個ほどで充分です。 アルコール度数が低いお酒なら太りにくいで ... すぎることになる。アルコールは肝臓からブドウ糖が放出されるのを抑制することから、飲酒後には血糖値が低下して ... vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!? ...

    ダイエットラボ
  • 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み

    、「もっとも知られていると思うダイエット法」を選んでもらったところ、1位は「糖質制限ダイエット ... 功すれば効果が高そう」といった声が挙げられている。必要な栄養素はきちんと摂りながら、余分な糖質をカットしていく「糖質制限ダイエット ... 法は下記の6種だった。 (1)糖質制限ダイエット (2)食べ順ダイエット ... 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み ...

    ダイエットNEWS
  • 蓼科東急ホテル

    茅野駅 【フルコース付の下見宿泊が2名1万800円!】南アルプスを望む森でプライベートWedding ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ポンポコ
  • リョウコ
  • あんみつ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆず
  • ポンポコ
  • リョウコ
  • あんみつ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
yumiko♡*
yumiko♡*

158cm 59.4kg

日記
74
ライバル
3
被ライバル
4