2016.10.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.1kg 53kg 17% (あと9.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年10月04日

  • しろくま

    朝5:50
    ハヤシライス
    明太子ポテトサラダ

    昼11:30
    プロテインイチゴ味

    夜20:30
    ちくわの磯辺あげ
    明太子ポテトサラダ

    間食
    飴1粒
    ジョア2本
    ヤクルト2本
    カップスープ1杯

    運動
    12:00
    カーヴィーダンス30分
    22:30
    ダンベルエクササイズ10分

    カロリー合計:06:32
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しろくま
しろくま

160cm 61.3kg

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