くはー!!戻ったー!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 46.4kg 45kg 88% (あと1.4kg) 155cm 46.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 22.4% 20% 155cm モデル

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2016年10月04日

  • 葉蔵youzou


    ここ一ヶ月程ずっと夜型生活だったので、日光を浴びない生活は駄目だ!!と思い朝型生活に矯正しておりました!!
    いやぁ、夜なかなか寝付けないわ眠剤飲んでも一時間置きに目が覚めて全く寝た気がしないし浮腫むしで大変でした。。(ノ∀`)w
    しかも彼と呑みに行ったりもして、MAX48.2kgまで増えて
    「うぉー、これはヤバイ…ヤバイぞぉ…」
    となっておりましたw

    でもここ数日やっと朝型生活に体がなってきて
    やっと浮腫みも取れて久々の46kg半ば!!
    最近では朝起きたらスクワット50回と5分間軽い運動(適当にラジオ体操もどきw)をやって、寝る前にはスクワット50回とストレッチをしてから寝るようにしています٩( 'ω' )

    朝動くと気持ちがいい!!
    夜寝る前の軽い運動は安眠効果もある!!

    ここ数日は良い感じです♪


    今日は友達と、とんかつを食べてきます!!味噌カツ!!!!
    ていうか、今月は友達と食事に行く予定が結構詰まってるので、大好きなラーメンはおあずけかなとw

    来月になったらラーメン行くんだー!!!


    あ、今は日光浴中です

    ちと寒いですね

    もう秋ですな

    近くの公園の金木犀が咲いていて良い香りがして

    秋の訪れを感じました♪

    カロリー合計:06:34
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