5日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.3kg 55kg 8% (あと18.3kg) 160cm 73.3kgの体型
    体脂肪 40.5% 160cm 理想

 » 
2016年10月04日

  • Rainbow

    減ってる・・・間食してるのに・・・(☆_☆) ホント?
    さっきお通じがあったからもう少し減ってるかな (≧(笑)≦)
    朝食べた『ブランのチョコロール』初めて食べたの
    メッチャ美味しい(●*>凵<p喜q)*゜・。+゜
    『ブランのクリームサンド』『ココナッツとくるみのキャラメリゼ』
    も美味しい(*˘︶˘*).:*♡
    食べ過ぎないようにしないと・・・

    起床→ 水

    朝 → ブランのチョコロール・スープ (汁のみ)

    昼 → スープ・ポテトサラダ・水 ←ポテトサラダ半分残した

    夜 → セブンイレブン『揚げ鶏』2枚・水

    間食→ ブランのクリームサンド2個・ココナッツとくるみのキャラメリゼ20g

    お通じ → ○

    万歩計→ 4945

    セブンイレブンで300円以上揚げ物・フランクを買うと
    『セブンプレミアムのサラダ』1個貰えるキャンペーン
    スゴイ!!今日は『たまごサラダ』貰ってきました
    明日の朝か昼に食べます
    (夜に食べて買ったけど我慢しました)
    明日は72キロ台になってたらいいなぁ~~(@´Θ`@)

    カロリー合計:06:51
    •  
    • コメント4件
    • もぐみ(退会済み) もぐみ(退会済み) 間食で食べてるのがおしゃれ!!(^p^)
      ちょっとした間食テロですよ(笑)
      もし、今私が間食でおかしなど買ったら、質より量で、あっまい物買ってますよ^^
      2016.10.04 23:57
    • Rainbow Rainbow もぐみさん
      おはようございます(Ο´∇`Ο)量の多いポテトチップスとか
      選びそうになりますし食べたいです
      でも、まだ今は気持ちが抑えられない程ではないので
      抑えきられています(´^ω^`)
      そのうち暴食するかもしれません(; ・`д・´)
      2016.10.05 06:49
    • 遥か 遥か ブランのチョコロール美味しそうですね
      (^q^)
      2016.10.05 18:42
    • Rainbow Rainbow 悠香さん
      今晩は、『ブランのチョコロール』すっごく美味しかったです
      是非食べてみてくださいねオススメです
      ダイエットしてるのに食べ過ぎそうです(°m°;)
      2016.10.05 21:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    が遅くなるので、酸化しにくい油で揚げ物をするようにします。 揚げ物を食べても太りにくい食事のタイミングはあります ... ぷらでは15~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素揚げでもナスのように ... りにくいので、揚げ物は脂肪をエネルギーとして使いやすい時間に食べるようにするべきです。夕 ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 食べ過ぎには注意!栄養豊富な秋の味覚「くるみ」

    聞かれたら、かなりの方が思い浮かべるのがくるみなのではないでしょうか。 今ではどんな季節でも簡単に手に入るようになっています ... 、悪い形で自分に跳ね返ってしまいます。美味しいくるみも食べる前に量を決めて召し上がってくださ ... れば、ご飯を茶碗1杯分多く食べたのと同じくらいのエネルギーになってしまうんです!さらに、味付きのものは調味料分のエネルギーも増えるの ... 食べ過ぎには注意!栄養豊富な秋の味覚「くるみ」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
いいとこどりダイエット
糖質制限や、単品ダイエット・・・いろんな情報がいっぱい溢れていますがその中でも自分に合った方法を探りなが...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いつかのまさ
  • しぇりー
  • 中嶌 愛海
  • *Chou Tzu-Yu*
  • *ジェシカ*
  • 豚は醜い
  • はむ子
  • あけび
  • はるな
  • ほのぼーの
  • 遥か
被ライバル - 全てを見る
  • ぱんだ
  • いつかのまさ
  • しぇりー
  • *Chou Tzu-Yu*
  • 中嶌 愛海
  • *ジェシカ*
  • ほのぼーの
  • 豚は醜い
  • はむ子
  • はるな
  • あけび
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
Rainbow
Rainbow

160cm 73.3kg

日記
33
ライバル
14
被ライバル
14