13日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.1kg 65kg 21% (あと4.1kg) 160cm 69.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.3% 33% 160cm 平均

 » 
2016年10月04日

  • カナ

    昨日、久々にスナック菓子を食べてしまった。
    でも、ひとまず、体重も体脂肪率も
    ピンクの目標線の下に♪

    4連休最終日。

    明日はストレス事。

    減ってきている
    がんばろう…

    ※追記※

    700 朝:カフェオレ100 スープ350 パン250
     昼:(食べそびれ)
    500 夜:豆腐大根味噌汁80 水菜サラダ コロッケ鶏肉350
    160 途中:チョコ60 カフェオレ100

    不足:魚 きのこ 海草 果物 玉子

    ★体調が少し低下
    ★メンタルも低下

    カロリー合計:1360kcal06:54
    •  
    • コメント2件
    • 青汁 青汁  ピンクのラインは、良い目安になってイイですよね♪
      私もピンクの目標線の下に自分の数値があると嬉しくなります♡
      2016.10.04 07:46
    • カナ カナ > 青汁さん
      やっぱりグラフ見やすくて良いですよね♪
      三ヶ月後もラインの下にあるようにがんばりたいです♪
      2016.10.05 06:42
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