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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 85.2kg 80kg 42% (あと5.2kg) 158cm 85.2kgの体型
    体脂肪 49.8% 0% 22% 158cm 美容

2016年10月04日

  • *サマー*

    よかった減った。昨日ジム行った効果でてるよね。
    今朝は家族とのやり取りでめちゃくちゃイラだち更年期か!と思われちゃうくらいカッカしてしまったので(更年期ではないと思っているけど、、、)さっさとジムに行きます‼︎

    →帰宅後21:40測定。84.7kg。今夜は資格の通学の日だったので移動中サンドイッチ(約300kcal)と水。

    ジムは今日は陸の日(プールじゃない日)。
    ウォーキング20分→エアロ45→ステップ15+45→筋トレ5set→バイク20分→レスミルズボディパンプ45。
    ボディパンプが新しいのになって、脚の筋肉がパンパンになってるよ〜。トレーナーが脚のストレッチしといてくださぁーい、って言ってた意味がわかるよ〜。もう遅いよ〜。
    夜の資格の授業中脚が筋肉痛??マッサージするわけいかないし机の下でもじもじしそうだった。少し授業に集中できなかった。



    カロリー合計:06:57
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 昨日は、私の日記にコメントとライバル登録、ありがとうございます

      昨日の夜は 寝落ちしてしまい、お礼が遅れて すみません

      運動 がんばってらっしゃいますね~
      ライバルさんが 頑張ってるのを見ると、私も 頑張ろ~って 思うので、私もライバル登録させていただきますね

      どうぞ、よろしくお願いします
      2016.10.04 22:26
    • *サマー* *サマー* > キラキラ☆さん
      ライバル登録ありがとうございます‼︎
      こちらこそよろしくお願いします‼︎

      私もライバルさんたちのダイエットに刺激をうけて、自分で自分のお尻を叩きながら運動してる感じです。運動苦手なんでジムに行って強制的にです (笑)
      2016.10.04 22:42
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