1週目4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 58.6kg 54kg 4% (あと4.6kg) 158cm 58.6kgの体型
    体脂肪 28.3% 28.7% 26.5% 158cm 標準

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2016年10月04日

  • じゅん

    正しい食生活を始めてから自分は元気なんだけど、子供達が次々と風邪でダウン(T ^ T)
    しかも夕方から熱出すから小児科閉まってるし…。薬局で買ってきた薬、効いてくれるといいなあ。

    朝食

    ご飯 酢豚(野菜のみ) 鶏レバー煮 浅漬け ヨーグルト イチジクジャム
    500kcal(1食分)

    昼食

    カップ麺 鶏唐揚げ2個
    390kcal(1食分)

    夕食

    ご飯 しゃぶしゃぶ温野菜 浅漬け
    370kcal(1食分)

    間食

    ミルクコーヒー2杯
    30kcal(1食分)

    運動

    腕立て伏せ
    20回
    腹筋
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1290kcal07:15
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実践中のダイエット方法

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158cm 54.4kg

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