あさ&ひる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.5kg 48kg 9% (あと7.5kg) 157cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年10月04日

  • 優亜@KOH


    朝7:41
    ぶどう116g
    おからバナナケーキ50g
    ヤクルト1本
    低脂肪乳1杯

    昼11:50
    麦ご飯71g
    ししとう甘辛炒め16g
    明太子卵焼き57g
    エノキベーコン23g
    チキン75g
    カボチャの煮付け42g
    大なめこと大根の味噌汁
    サラダ(カボチャの皮サラダ、キャベツ、きゅうり、レタス)

    うちの父親がケンタッキーブームらしく買ってきてくれる。。。
    嬉しいけれど、ダイエット的には全く嬉しくない・・・

    カロリー合計:07:16
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