76.8kg 44.8% 1日1000kcal 16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.8kg 45kg 0% (あと31.8kg) 152cm 76.8kgの体型
    体脂肪 39.9% 44.8% 22% 152cm 標準

 » 
2016年10月04日

  • kurukuru

    ちょっとしか減らなかった(/ _ ; )
    体脂肪率は今日はデタラメです。
    見るのを忘れて、だいたいこんなものかなって感じ。

    今日は、ホットヨガに行かず、お風呂に入って体を休めてストレッチをする。

    お風呂上がり、77.1kg 44.3%

    朝食

    ベジタブルクラッカー
    250kcal(2個)
    カフェオレ ハーフ&ハーフ
    16kcal(1食分)
    50kcal(1食分)

    昼食

    しめじとオクラのパスタ
    350kcal(1食分)
    コーヒー
    50kcal(1食分)

    夕食

    マーラーカオ
    110kcal(1食分)
    ヒレカツ丼のおにぎり
    220kcal(1食分)
    ほうれん草と玉子のスープ
    26kcal(1食分)

    間食

    ダイエットドリンク&豆乳
    45kcal(1食分)

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    カロリー合計:1117kcal07:19
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152cm 73.8kg

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