【7日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 81kg 80kg 61% (あと1kg) 160cm 81kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

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2016年10月04日

  • ひまわり

    【朝】06.15
    フルーツグラノーラ40g、ヨーグルト

    【昼】12.00
     お弁当(ふりかけご飯、ミートボール、シュウマイ、煮物、小オムレツ、焼きそば)

    【夜】19.30
    エッグハンバーグカレー、サラダ

    【運動】
    スクワット20×2
    内腿筋トレ

    【その他】
    スレンダートーン85

    カロリー合計:07:20
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ひまわり
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160cm 81kg

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