9日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.1kg 48kg 3% (あと6.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 28% 0% 160cm 標準

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2016年10月04日

  • RIKO

    誤差の範囲内かもしれないけど、こうやって毎日記録をしていると、少しでも体重が減ってるとほっとする…

    今日もジムにいけるといいな。


    朝ごはん
    フルグラ牛乳 360

    おやつ
    ヤクルト 50

    昼ごはん
    鮭弁当 ごはん小盛 540

    おやつ 130kcal
    クラッカー 80
    カントリーマアム1枚 50

    晩ごはん 680kcal
    昨日の残り 250
    雑穀入りご飯 180
    卵 80
    納豆 100
    クリームチーズ 70

    生理中 カロリー合計:1760kcal07:26
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160cm 53.7kg

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