68.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 68.2kg 64kg 0% (あと4.2kg) 157cm 68.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 30% 157cm 平均

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2016年10月04日

  • ゆか

    お通じが土曜日を最後に
    ありません
    体重増はそのせいかな
    夕食後にすぐ寝たからかな
    お腹が苦しいです

    昨日はジムで
    ジリアン風筋トレをやつた
    いいあせをかいた

    あと
    便秘解消のため
    にんじんとひじき
    エビオス錠を飲みました

    お腹がスッキリすると良いな

    カロリー合計:07:32
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ  お通じが調子悪そうだねー。
      私も、2日に1回くらいかなぁ。快調になりたいよねー。

       ジム行ってきたんだねー。私も昨日行ってきたよー。
      なんだか疲れちゃったなぁ。ジム。
      2016.10.04 13:10
    • ゆか ゆか > まみさん

      便秘はMECがきっかけなんだよね
      炭水化物が腸内環境を整えてくれるらしい
      MECの本にも
      きちんと書いてあった
      MECをやめてかなり経つのに
      まだ治らないんだよね
      野菜をもっと食べるべきかな

      ジムは飽きるよね
      わたしもやめようかと考えちゅう
      家でもできるし
      あきるのはしかたがないよ
      行くだけで時間がかかるし
      疲れるよね
      2016.10.04 13:45
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