139日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 52.4kg 51kg 89% (あと1.4kg) 155cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年10月04日

  • *まりあ*

    おはようございます♡
    今日は代休でお休みだから
    いつもより
    1時間遅く起きました(。・ω・)ノ

    今日は天気いいみたいだから
    お出かけしてくるよ−♡
    その前に家事をしなくては٩(。•ㅂ•。)و

    再来週職場の
    仲良しメンバ−8人で
    バ−ベキュ−計画ができました。
    お肉いっぱい食べれる♡笑
    でも食べ過ぎ注意だネ( ̄∀ ̄;)
    ハロウィンパ−ティ−も
    まだなんのコスプレするか
    決めてないんだよなあ( ノД`;)
    って少しでも痩せなきャ…。笑



    breakfast.。.:*゜

    酵素豆乳(136kcal,糖質7.7g)
    ブランのチョコロール(232kcal,糖質13.3g)


    ブランシリ−ズでこれが
    私的に01番好きかも(*UωU*)

    TロTAL:368kcal,糖質21.0g



    lunch.。.:*゜

    ネギ盛り!
    ネギ塩チキンのサラダ(255kcal,糖質13.0g)
    うま辛チキン(218kcal,糖質7.6g)

    写メにはないけど
    うま辛チキンも食べました(笑)
    チーズは
    食べるのやめました。

    TロTAL:473kcal,糖質20.6g



    dinner.。.:*゜

    カレーライス少なめ
    サラダ

    ゆう君に食べなさい!って
    言われてしまいましたΣ(゚∀゚ノ)ノ


    朝一冷水01杯一気飲み
    生理03日目
    お通じ02回あり


    お通じがあるように
    朝一冷水を一気に飲み
    腸を動かそう計画です(笑)

    生理中 カロリー合計:07:33
    •  
    • コメント4件
    • こうマム こうマム LAWSONブランシリーズ充実してますよね(^-^)
      もう1つはヨーグルトですか?
      2016.10.04 11:41
    • *まりあ* *まりあ* > こうマムさん♡

      ヨーグルトじゃなくて
      豆乳ですよ(。・ω・)ノ

      真上から撮ったから
      なんだかわからないですよネ(笑)
      2016.10.04 14:17
    • 莉沙 莉沙 初めまして♡
      日記読ませていただきました♪とても刺激になりました(*≧∀≦*)

      これからも参考にさせていただきたくてライバル申請させていただきました*

      もしよければライバルさんになっていただけたらとっても嬉しいです!
      また遊びに来させてくださいね☆よろしくお願いします♪
      2016.10.04 22:50
    • *まりあ* *まりあ* > 莉沙さん♡

      はじめまして、
      お返事遅れてごめンなさい(;_;)

      ライバル登録
      ありがとうございます♡
      私もライバル登録させて
      いただきました(♡˙︶˙♡)

      これからよろしくお願いします♡
      2016.10.06 07:03
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*まりあ*
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