Day 136

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55kg 53kg 56% (あと2kg) 165cm 55kgの体型
    体脂肪 22% 20.9% 19% 165cm 美容

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2016年10月04日

  • mibby

    7:30〜19:00

    朝食: フルーツスムージー
    チリコンカン
    ヨーグルト(水煮小豆、グラノーラ入り)
    味噌汁
    リベラ 5粒
    ストロベリーチョコ 1つ

    昼食: 卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    胸肉
    レバー
    玄米おにぎり
    みかん

    間食: ラスク
    チーズケーキ(グルテンフリー)

    夕食: 味噌汁
    カルパッチョ

    カロリー合計:07:37
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