511日・512日目♪ 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.4kg 55kg 32% (あと6.4kg) 158.8cm 61.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 美容

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2016年10月04日

  • ruru

    10月3日

    ジョグ5㎞(39分)

    走りに行ったら近所の人に会った!
    前の日も友達に会ったし。
    スポーツの秋なのかな?

    10月4日

    ジム

    バイク 40分
    レッグプレス 50×1
    ヒップアダクション 50×1
    ヒップアブダクション 50×1
    ロー 20×1
    リアデルト 20×1
    ラットプルダウン 20×1
    レッグカール 20×1
    レッグエクステンション 20×1
     
    筋肉痛だ…失笑

    カロリー合計:07:47
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