10月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.5kg 48kg 19% (あと2.5kg) 153cm 50.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.6% 20% 153cm 理想

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2016年10月03日

  • みかん

    朝▷納豆、ごはん、鶏むね肉の照り焼き4切れぐらい

    昼▷17品目の食物繊維サラダ(14時ごろ)(ファミマ)

    夜▷蓬莱しゅうまい×3、蒸しキャベツ、切り干し大根、ミネストローネ、ごはんちょっと

    間食▷カップヨーグルト、チョコ

    カロリー合計:07:50
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みかん
みかん

153cm 49.8kg

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