ストレス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.1kg 45kg 26% (あと7.1kg) 156cm 52.1kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.8% 22% 156cm 理想

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2016年10月04日

  • しろくな

    ストレスに極度に弱いので感じるとお通じに影響がでる。出るんだけどすっきりしない。(@_@)一週間の休みが早くも懐かしい。



    甘酒豆乳割り

    間食
    ホットコーヒー無糖ミルク入り


    サラダ
    ハムシーチキンサンド
    十六茶ダブル

    間食
    チョコレート三枚

    夕飯
    シチューのリメイクグラタン
    しょうが焼き
    ごぼうとレンコンのきんぴら
    ホットヨーグルト
    ビール少々


    停滞期なかんじがあってちょいモチベはさがるけど身体も変わろうとしてんだなーと思うので維持のスタンスでのんびりやっていきたい。体重変わらなくてもどうも身体そのものは毎日変化してる気がするので(^∇^)

    仕事に魔法瓶でコーヒーをもっていくようにしたらすごく落ち着く~ヾ(^▽^)ノもっと早くやればよかったね。コーヒー中毒なので笑、飲みすぎには気を付けたいけども。

    ダイエットをはじめてからよく身体をさわったり鏡で見たりするんだけど、今日は背中?脇?の方をさわると筋ができてきててオッとなった。そーゆーの毎日書いていこうかな。やる気あげたいし。ヾ(^▽^)ノ

    カロリー合計:07:54
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき その気持ちわかる! 2016.10.04 10:37
    • しろくな しろくな > みずきさん

      ありがとうございます~。焦りは禁物ですね(T_T)
      2016.10.04 11:04
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