【36日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74kg 55kg 5% (あと19kg) 158cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年10月04日

  • まい

    朝ごはん:やきそば 250

    昼ごはん:お弁当 500

    夜ごはん:おでん(大根×2 20、つくね×3 240、こんにゃく 10、昆布 5、牛すじ×2 60)335

    間食:チョコレート 300


    水の摂取量:1,5l
    朝の散歩:
    夜の散歩:
    仕 事:早番
    腕回し:
    その他:

    10月は残業+休日出勤があるので、できる範囲で頑張る(^o^)
    あとDVDデッキ壊れた…

    カロリー合計:1385kcal07:59
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158cm 74kg

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