20161004

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.9kg 60kg 0% (あと0.9kg) 176cm 60.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年10月04日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ 納豆 しらすおろし たけのこ煮 ひじき きびなごてんぷら あじの南蛮漬け ウインナー 塩さば オムレツ パイン プレーンヨーグルト 800kcal
    昼食:0kcal
    夕食:季節野菜の中華丼 トラウトサーモンの南蛮あんかけ コーンサラダ 750kcal
    間食:一本満足バーチョコタルト 190kcal

    カロリー合計:1740kcal08:04
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176cm 61.5kg

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